නිරෝගී ජීවිතය හා දිගුකල් ජීවිතය කාගේත් පැතුමය, බලපොරොත්තුවය. හදාරන්නන් පොදුවේ පවසන්නේ දුම්බීම, මත්පැන් මෙන්ම එලවළු මෙන්ම පලතුරු අඩු භාවිතාව බොහෝ විට නිරෝගී බවින් ඉවතට ජීවිතය ගෙනයන්නට බහුල හේතූන්ය. වැඩි දුරටත් කරුනු ඉදිරිපත්කරන ඔවුන් පෙන්වා දෙන්නේ නිරෝගී හා වැඩිවියේ සිටින ජපන් ජාතිකයින් තම කුස ආහාර ගැනීමේදී 80%ක් හිස්ව තබා ගන්නට වග බලා ගන්නා බවකි. අඩු කැලරි ප්‍රමානයක දී අඩුවෙන් නිපදවන T3 නම් thyroid hormone ය වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය අඩුවේගයකට ගෙනෙන බවය.
තවත් විටකදී ඔවුන් උපදෙස් දෙන්නේ දෛනිකව රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ගත කරන වෙලාව දෙපැය ඉක්මවනවා නම් කල්පනකාරි වන ලෙසටය. 2010 කල හැදෑරිමක් ඇසුරින් ඔවුන් යෝජනා කරන්නේ පැය දෙකකට වඩා රූපවාහිනිය ඇසුරෙහි දෛනිකව කාලය ගත කරනපිරිස් හා අඩුවෙන් ගතකරන පිරිස් අතර නිරෝගීතාවයෙහි කැපී පෙනෙන වෙනසක් දකින්නට හැකිවූ බවය.
සමාජශීලී පසුබිමක් ඇති සත්වයෙකු ලෙසට පිලිගැනෙන මිනිස් ජීවිතයෙන් සමාජ ඇසුර ඈත්වීමද ඔවුන්ගේ සෞක්‍ය ජීවිතය වෙතට කරන්නට හැකි බල පෑම ඉහල බවට පිලිගැනෙනවා. නෑදෑ හිතවතුන් ගෙන් හුදකලාව ගෙවෙන ජීවිතය වඩාත් ඉක්මනින් පිරිහෙන සෞක්‍ය තත්වයන්ට අත වනන බවටයි එම හදාරන්නන් යෝජනා කරන්නේ.
අඩුම තරමින් දිනකට පැය භාගයක සැහැල්ලු ඇවිදිමක් ජීවිතයේ පුරුද්දක් කර ගැනීම ගැන අදහස් දක්වන ඔවුන් පෙන්වා දෙන්නේ. කායික මානසික නිරෝගීතාවයට දෛනිකව එක්කර ගත හැකි සරලතම හා පහසුතම පුරුද්දක් වුවත් එයින් පුද්ගලයාට ලැනෙන සහනය සැලකීමේදී විශාල බවටයි පෙන්වා දෙන්නේ. නිදහස් පරිසරයකදී මදවේගී දෛනික සක්මනක් සදහා වෙලාව ලබා ගන්නට සමත්වීම බොහෝ කායික මානසික ව්‍යාකූලතාවයන් සදහා දොරගුලක් වනු ඇති බවට සහතික වන්නට ඔවුන් කැමති වනවා.
– උපදෙස් MMM IRSHAD වෛද්‍යතුමන්ගෙනි.